PARTICIPE -> Desafio mês de Agosto: Pra fazer a diferença

Oláá...

Como prometido estou criando um desafio para motivar as meninas do Projeto anual e para as que não participam mas estão precisando de um desafio!!

O desafio vai ser para o mês de agosto somente, se der certo ai vejo se continuo com essa tatica, mas isso é pro futuro vamos falar desse que estou lançando...

O desafio vai conter Tarefas fixas que vão valer para todo o mês e Tarefas especiais, uma nova a cada semana.
Cada tarefa vai ter uma pontuação ao ser realizada e no final de cada semana veremos quem se saiu melhor e ela sera "Apontada" e parabenizada aqui no meu blog.

No final do desafio vou fazer um balanço de quem mais pontuou e consequentemente mais emagreceu e ai sim vamos conhecer a grande vencedora do desafio.

Vamos ter o 1º, 2º e 3º lugar no balanço final do desafio e cada uma recebera um selo simbolico como recompensa, alem dos kgs eliminados que é o melhor!

Pesagens: Vou solicitar apenas a pesagem inicial e depois a final, pra não criar muita ansiedade e atrapalhar.

Como vou anotar os pontos?: Desenvolvi uma planilha no Excell bem simples para vcs fazerem o download e atualizarem com suas pontuações, ngm é obrigada a usa-la, somente quem se interessar, mas é legal pra ficar organizado e ngm se perde

E quando vou mandar os pontos?:  As semanas do desafio começara nas segundas e terminara nos domingos, portanto vou estar aceitando o total de pontos na segunda posterior a cada semana. Exemplo a primeira semana sera do dia 01 ao dia 07, a pontuação sera mandada no dia 08.
Vocês deveram mandar nome e o total dos pontos para meu e-mail. Não será preciso encaminhar a planilha se estiver usando-a

Abaixo as regras para Particpar e do Desafio:

Inscrições: De 22/07 à  29/07

Duração: De 01/08 ate 31/08

Resultado final: 02/09

OBSERVAÇÃO:

-Do dia 29/08 à 31/08 não havera Tarefa Especial, esses dias serão "livres" mas com moderação e firme na tarefa mensal!

-Como disse a pesagem sera solicitada somente a inicial e final mas todas tem liberdade de se pesarem e postarem em seus blogs, não sou dona de ngm somente do desafio ;)

-Resultado final sai somente no dia 02/09 pois assim terei tempo de atualizar os pontos e peso de todas

Para participar:

-Não é necessario ter blog apenas um e-mail para contato

-Não é necessario estar no Projeto Anual, esse desafio é aberto a todas

-Divulgar o selo do desafio em seus blogs para outras meninas terem a oportunidade de participar

-Ter um e-mail valido

-Mandar um e-mail para desafiosdagii@hotmail.com com NOME, LINK BLOG (se tiver) e peso inicial

-SOMENTE participar se estiver disposta a cumprir as tarefas e as datas de envios de pontuação e sua pesagem final, ngm é obrigado a participar então respeite meu tempo que dedico aos desafios!

-Devera me mandar a pontuação semanal sem falta a cada segunda, se não mandar sera excluida imediatamente sem reclamações posteriores.

Tarefa mensal do desafio e pontos:

-Usar um auxiliar no emagrecimento NATURAL: pode ser cha ou capsulas de cha branco, verde, vermelho, capsulas de farinha do feijão branco, linhaça, qualquer coisa, desde que você se sinta bem e seja algo SAUDAVEL. (5 pontos/dia cumprido)

-Praticar Atividade Fisica: o indicado é que seja feita no minimo 3x na semana e qual fazer fica por sua escolha.(5 pontos/dia cumprido)

-Consumir no minimo 2 porções de frutas ao dia  (5 pontos/dia cumprido)

-Consumir legumes ou verduras  no dia (ao menos um dos dois) (5pontos/ dia cumprido)

-Consumir no minimo 2litros de agua dia (5 pontos/dia cumprido)

Tarefa Especial - Primeira Semana (de 01/08 até 07/08):

-Fazer um prato saudavel, pode ser light, diet ou algo com frutas, legumes, como desejar, mas olha só tem que fazer e COSUMIR hem?!

A intenção dessa tarefa é se "abrir" para novos habitos que as vezes renegamos tanto mas que podemos gostar, só saberemos se provarmos certo? (10 pontos a tarefa)

E aí deu pra entender as tarefas?? E as pontuações? Facil né, vc cumpriu a tarefa vc anota os pontos, não cumpriu não anota!
E  Fala a verdade, não tem nada de absurdo nas tarefas né? O que vai nos trazer reultados é transforma-las em habitos!

Ja tenho anotado quais serão as outras tarefas mas não vou contar não, será surpresa...

E ai se animou a participar?? Então vem, vamos fazer a diferença em agosto!!

Abaixo o link para fazer o download da planilha se desejar utilizar:

Se tiver duvidas de como preencher a planilha clique AQUI na pagina do desafio que esta explicadinho!! =)

Qualquer duvida me mandem no e-mail ou aqui nos coments!!

Vamos, que vamos!!

UPDATE: Post tirando duvidas de leitoras AQUI