Dieta dos 17 dias, conhece??

Ontem li em algum lugar o titulo "Dieta dos 17 dias" mas não deu pra ver na hora o que era.
Depois quando tive um tempinho fui pesquisar sobre e achei muito interessante pois é uma dieta que não é muito restritiva e da até pra encarar.

Essa dieta criada por Mike Moreno estilmula o corpo a queimar mais gordura, acelerar o metabolismo e acabar com o efeito sanfona.

Dividido em quatro fases, o esquema não exige restrições alimentares demais ou pesadas rotinas de exercícios. Entretanto, você deverá ter disciplina para seguir a dieta toda, porque três dos quatro ciclos duram 17 dias. Em compensação, só no primeiro deles é possível se livrar de até 5 kg - as outras etapas mantêm o emagrecimento.

Na pratica ela funciona com 3 ciclos de 17 dias, onde são feitas orientações de alternar dia de altas e baixos consumo para fazer o metabolismo acelerar.
O ultimo ciclo deve ser feito sempre para que o emagrecimento alcançado seja mantido.

Explicando cada ciclo:

Ciclo 1 - Acelerar => A primeira etapa da dieta elimina o açúcar do sangue e estimula a queima de calorias. Siga-a por 17 dias para perder até 5 kg.

  

Ciclo 2 - Ativar => A meta é evitar que o processo de emagrecimento pare. Ao aumentar e, em seguida, reduzir o consumo diário, o metabolismo acelera. Durante essa fase, que dura 17 dias também, você deve alternar um dia do cardápio do ciclo 2 (ativar) com outro dia do cardápio do ciclo 1 (acelerar).

Ciclo 3 - Conquistar => Fazer com que a perda de peso continue depois de 34 dias do programa de reeducação alimentar. Essa fase, que dura mais 17 dias, traz novos tipos de alimentos - tem até massa e pão em porções reduzidas! Aqui, deve-se esperar uma perda de peso mais lenta, porém trata-se da consolidação de seus novos hábitos.

Ciclo 4 - Manter => Agora, é necessário manter o peso desejado seguindo uma dieta saudável, mas sem proibições. Ao alternar dias de baixo e alto consumo de calorias, você manterá o metabolismo acelerado. O ideal é seguir isso sempre.
Se desejar, tome até uma ou duas doses diárias de bebidas alcoólicas durante o fim de semana. Pode ser: 150 ml de vinho ou 360 ml de cerveja.

Pra esse post não ficar muito longo e cansativo não vou colocar o cardapio da dieta, mas AQUI  deixei disponivel pra quem quiser fazer download.

UPDATE: Pesquisando mais vi que no site da Boa Forma tbm tem um cardapio e com mais opções: http://boaforma.abril.com.br/dieta/todas-dietas/dieta-17-dias-acelera-metabolismo-enxuga-4-kg-643238.shtml